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高血压患者必须学会自测血压减少误差

2019/11/10 来源:静安汽车网

导读

高血压患者要定期丈量血压,所以每个高血压患者都需要在家里自备血压计,且学会自测血压,这样有助于控制血压飙升引起不必要的伤害。如何自己测血

高血压患者要定期丈量血压,所以每个高血压患者都需要在家里自备血压计,且学会自测血压,这样有助于控制血压飙升引起不必要的伤害。

高血压患者必须学会自测血压减少误差

如何自己测血压

血压是动脉血压的简称,分为收缩压和舒张压。正确测量血压的方法是:(以汞柱式血压表为例)被测者安静休息15分钟以上,取坐位或平卧位,使手臂与心脏的位置保持同一水平,掌心朝上,将气袖展平,气袖中部对着肱动脉缚于上臂,气袖下缘距离肘窝2-3厘米,松紧度以能放下被测者1-2根手指为宜,将听诊器胸件放在肘部肱动脉上,(以手指能触摸到肘窝肱动脉搏动部位)注意不能接触气袖,更不能塞于气袖之下,然后给气袖充气,待听到肱动脉搏动消失后,再继续充气使汞柱升高20-30毫米,以汞柱下降1毫米/秒的速度缓慢的放出气袖中的空气,当您听到第一个动脉搏动声时汞柱上所示的压力值即为收缩压;继续放气至动脉搏动声消失时的压力值即为舒张压;二者之差为脉压。

健康人双侧肱动脉血压可不相等,两者之差可达10-20毫米汞柱,一般以右上肢测量为准。丈量血压应该在同一时间内间隔1分钟反复测2-3次,取其最低值作为该时间的血压值。

高血压患者必须学会自测血压减少误差

关于丈量血压的时间。

通常而言,一天中有5个关键的时间点监测血压变化。第一个时间点是清晨刚刚醒来,但未起床前,这个时间点可以反应一天血压的峰值;第二个时间点是上午10点左右,这个时间点可以反应服药后的血压变化;第三个时间点是下午2点至3点左右,这个时间点可以反映血压的反跳,因为很多高血压病患者服用药物后,上午时间血压控制还可以,到来下午血压就开始升高,而血压升高的时间多在下午2点至3点左右;第四个时间点是晚饭前后,具体时间就是下午6点左右,这个时间点可以反映服用降压药后血压的控制情况;第五个时间点是睡觉前,具体时间是晚上10点至11点左右,这个时间点可以大致反映血压在夜间的变化。

高血压患者必须学会自测血压减少误差

为了减少误差,建议大家应该注意以下几点:

1、据统计,脱衣后升高的收缩压约于休息6分钟时恢复到脱衣前水平,舒张压约于休息后3分钟时恢复到脱衣前水平,因此应在脱衣后休息6分钟再丈量血压。

2、脱衣服会导致血压明显升高,穿衣越多越明显,测量血压当天,尽量少穿衣服,另外应避免穿套头衫。

3、老年患者测血压时可先将需测血压的一侧袖子脱掉,然后将外套披在身上保暖,休息15-20分钟后再测量血压。

4、测血压时易紧张的患者,应尽可能选择心情较为平静的时候测血压,并可通过在心里数数、想一些愉悦的事情等放松心情,减小脱衣对血压的影响。也可在测血压之前可做深呼吸动作或大声咳嗽几下,在一定程度上减缓心率,避免血压升高。

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